很多人特別在意頭發(fā)是不是白了一根，皺紋是不是多了一條，卻對(duì)自己越來(lái)越大的肚子不管不顧。
老照鏡子，不看肚子!
“養(yǎng)生是為了健康地工作生活，但人體肯定會(huì)衰老，牙齒會(huì)掉、頭發(fā)會(huì)白、皮膚會(huì)松弛，都是自然現(xiàn)象。許多人每天照鏡子，對(duì)這些變化耿耿于懷，其實(shí)首先應(yīng)該看看肚子有沒(méi)有變大。”老中醫(yī)說(shuō)道，肚子大，是很多疾病的征兆：
腹部肥胖的人脂肪代謝容易紊亂，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化等疾病，繼而引起高血壓。
當(dāng)腹部脂肪堆積，脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)移到其他的組織，最主要是可能形成脂肪肝，還可能會(huì)引發(fā)糖尿病，另外腰圍超標(biāo)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加。
更可怕的是，一份來(lái)自世界癌癥研究基金會(huì)發(fā)布的報(bào)告證實(shí)了肥胖會(huì)增加結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、食道癌、胰腺癌等癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。
該報(bào)告的參與者中國(guó)工程院陳君石院士強(qiáng)調(diào)，腰圍每增加1寸，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍以上。
記住：“褲帶越長(zhǎng)，壽命越短”。只要男的腰圍超過(guò)90厘米，女的超過(guò)80厘米，那您得趕緊為身體減“負(fù)”了。
40歲前不鍛煉，60歲后拼命練!
有些人年輕時(shí)不鍛煉，老了拼命鍛煉，違反自然規(guī)律，結(jié)果把身體弄垮了。
有位老太太來(lái)老中醫(yī)這里看病時(shí)，體重只有七八十斤，她認(rèn)為鍛煉可以養(yǎng)生，每天堅(jiān)持晚飯后走路5公里，哪怕夏天38攝氏度的天氣也堅(jiān)持下來(lái)，但身體卻越來(lái)越差。
健身不等于養(yǎng)生!這句話，大家一定要記清楚，根據(jù)自己的年齡情況來(lái)養(yǎng)生。健身要分年齡和階段。40歲前一定要鍛煉，60歲以后不要鍛煉、要保養(yǎng)。
40歲前應(yīng)該這樣練：
多去跑步、打球，有能力的可以參加馬拉松。
50歲以后要這樣養(yǎng)：
悠著點(diǎn)，多休息才是養(yǎng)生之道。
鍛煉千萬(wàn)要悠著點(diǎn)，尤其是在極端氣候條件下。
長(zhǎng)期吃藥，還不注意保護(hù)腎!
另外，老中醫(yī)提醒，如果您因?yàn)槟承┘膊⌒枰L(zhǎng)期服藥，一定要注意保護(hù)腎，提前預(yù)防，別等到腎損傷才后悔!
長(zhǎng)期使用某些抗生素、止痛退熱藥、女性避孕藥、化療藥的人，比較容易損傷腎臟;
反復(fù)感冒、感染者，很容易因此影響到腎臟功能;
太勞累者也容易引起免疫功能異常;
長(zhǎng)期高蛋白飲食，腎臟負(fù)擔(dān)比別人重30%~50%……
怎么預(yù)防?
正確喝水、飲食清淡、定期檢查。
每天保證喝6杯水，分多次喝。喝水是一個(gè)最簡(jiǎn)單的保護(hù)腎臟的方法，它可以充分稀釋尿液，有利于排出代謝物。
不吃太多的海鮮、豆制品，這些食物雖然含有較高的蛋白質(zhì)，但同時(shí)也含有較高的嘌呤，對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)尤其大。
此外，對(duì)于服藥的人來(lái)說(shuō)，腎臟的定期檢查也非常重要。
