谷雨時(shí)養(yǎng)生應(yīng)做到早晚適當(dāng)“春捂”，小心花粉過(guò)敏及風(fēng)濕病等復(fù)發(fā);飲食上宜少食酸味、多食甘味食物，忌食冷膩食物以養(yǎng)脾;調(diào)節(jié)不良情緒使肝經(jīng)舒暢。
谷雨時(shí)可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)方式，但謹(jǐn)記應(yīng)遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則。因谷雨正值春夏之交，此時(shí)人體氣機(jī)發(fā)散，較易出汗，而汗出過(guò)度則會(huì)影響夏季時(shí)的氣血健康。因汗液所化，谷雨時(shí)節(jié)萬(wàn)物靠雨水生長(zhǎng)、成形、壯大，人體也是一樣，只有春季津液充足，到夏季時(shí)才能氣血旺盛，因此谷雨時(shí)運(yùn)動(dòng)勿大汗。
